Сложно найти человека, который станет спорить о том, что умеренные силовые нагрузки очень полезны для человеческого организма. 

Умеренная нагрузка ускоряет метаболизм, укрепляет костные ткани, увеличивает мышечную силу, сжигает жир и придает телу желаемую форму.

 

В любом тренировочном процессе наступает момент, когда прежних нагрузок становится недостаточно, и они уже не дают должного эффекта, как на начальном этапе. Упражнения, которые раньше казались действенными и «дарили» приятную усталость в мышцах после тренировки, теперь не приносят особых результатов. Рост мышечной массы и выносливость начинают замедляться, и через некоторое время положительная динамика может просто исчезнуть.

 

Мышечные клетки используют жир в качестве энергии, в том числе и после тренировки. Если же вы худеете на жесткой диете, вы даже больше мышечной ткани, чем предписано природой.

 

Итак, мышцы помогают нам не набирать жир, и сжечь его излишки. Разумным решением, касаемо физической нагрузки, будет пересмотр привычного комплекса упражнений и увеличение нагрузки. Сделать это помогут специальные приспособления - спортивные утяжелители и эспандеры.